Wie gehen Sie mit Stress um?

05.08.2022 Lesezeit: ~5 Min. Vorstellungsgespräch

Im Vorstellungsgespräch ist es völlig normal, dass der Personaler nach deinem Umgang mit Stress fragt. Denn gerade im Berufsleben kommt es immer wieder zu Situationen, in denen man unter Druck steht und gute Nerven bewahren muss.

In diesem Artikel geben wir Ihnen Tipps, wie Sie diese Frage „Wie gehen Sie mit Stress um?“ und weitere Fragen im Vorstellungsgespräch am besten beantworten!

Wozu dient diese Frage?

Der Personaler möchte hiermit erfahren, wie gut Sie im Umgang mit Stress sind. Denn in vielen Berufen gehört Stress zum Alltag dazu. Wenn Sie also eine anstrengende oder stressige Tätigkeit ausüben möchten, sollten Sie dem Personaler zeigen, dass Sie damit umgehen können.

Sie können dem Personaler beispielsweise sagen, dass Sie gelernt haben, mit Stress umzugehen, indem Sie ihn in Ihrem Alltag bewusst wahrnehmen und ihn dann bewältigen. Dabei ist es wichtig, Ruhe bewahren und sich nicht von den negativen Gedanken überwältigen zu lassen.

Vielmehr sollten Sie versuchen, die positiven Aspekte des Stresses hervorzuheben und sich so auf die Bewältigung desselben konzentrieren. Sie können dem Personaler auch erklären, dass Sie gelernt haben, den Stress in Ihrem Alltag zu bewältigen, indem Sie einige einfache Strategien anwenden.

Dazu gehört zum Beispiel die Atmungsregulation sowie die Herausforderung des Stresses durch positive Gedanken und Visualisierungen.

Gleiche Fragen mit demselben Zweck

Zu der Frage „Wie gehen Sie mit Stress um?“ gibt es mehrere Varianten, die sich sehr ähnlich sind:

Was tun Sie, wenn Sie sich gestresst fühlen?
Wie gehen Sie typischerweise mit Stress um?
Wann fühlen Sie sich am gestresstesten?
Gibt es bestimmte Strategien, die Sie bevorzugen, um mit Stress auf der Arbeit umzugehen?
Wie definieren Sie Stress auf der Arbeit?
Was können Sie tun, um Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren?

All diese Fragen erfordern eine Antwort auf die Frage, wie Sie mit Stress umgehen.

Wie Sie am besten auf die Frage reagieren

Der beste Weg, auf die Frage zu reagieren, ist, ehrlich zu sein. Der Personaler will wissen, ob Sie unter Druck zuverlässig arbeiten können.

Wenn Sie also sagen, dass Sie in Stresssituationen zuverlässig funktionieren, sollten Sie das auch belegen können. Seien Sie aber auch nicht zu bescheiden – erzählen Sie nicht nur von Ihren Erfolgen, sondern auch von den Schwierigkeiten, die Sie überwunden haben.

So zeigen Sie, dass Sie ein flexibler und anpassungsfähiger Mitarbeiter sind.

Die besten Antworten auf die Stress-Frage

Diese Frage wird im Vorstellungsgespräch häufig gestellt, weil der Personaler dadurch erfahren will, wie Sie in einer stressigen Situation reagieren. Die richtige Antwort auf diese Frage kann den Unterschied zwischen dem Zuschlag für den Job und dem Ausscheiden aus dem Rennen um die Stelle bedeuten.

Wenn Sie also nach einer Möglichkeit suchen, sich in einem Vorstellungsgespräch von der Konkurrenz abzuheben, dann sollten Sie sich gut überlegen, wie Sie auf die Frage nach Ihrer Stressresistenz antworten.

Mit den richtigen Antworten auf die Stress-Frage können Sie das Unternehmen von sich überzeugen. Machen Sie sich unsere Beispiele und Musterantworten zunutze, um herauszufinden, wie Sie stressige Situation meistern.

Frage 1: „Wie gehen Sie mit Stress um?“

Ich gehe mit Stress auf der Arbeit sehr effektiv um. Sobald ich merke, dass ich gestresst werde, nehme ich mir ein paar Minuten Zeit, um mich zu beruhigen. Dann konzentriere ich mich darauf, die Aufgabe, die mich stressig macht, in kleinere Schritte zu unterteilen. Ich weiß, dass ich den Stress nur besiegen kann, wenn ich ihn Schritt für Schritt bekämpfe.

Frage 2: „Was tun Sie, wenn Sie sich gestresst fühlen?“

Es gibt eine Reihe von Dingen, die ich tue, wenn ich mich am Arbeitsplatz gestresst fühle. Zunächst versuche ich, die Ursache des Stresses zu identifizieren und dann einen Weg zu finden, um damit umzugehen. Oftmals hilft es schon, mit meinem Vorgesetzten oder einem Kollegen über das Problem zu sprechen.

Frage 3: „Wie gehen Sie typischerweise mit Stress um?“

Ich gehe typischerweise sehr offen und ehrlich mit Stress um. Ich spreche gerne mit Menschen darüber, was mich belastet und versuche, Lösungen zu finden, anstatt den Stress zu verdrängen. Außerdem mache ich regelmäßig Sport und meditiere, um mich zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen.

Frage 4: „Wann fühlen Sie sich am gestresstesten?“

Ich bin am gestresstesten, wenn ich das Gefühl habe, dass ich nicht genug Zeit habe, um alles zu tun, was ich mir vorgenommen habe. Ich hasse es, Dinge auf die lange Bank zu schieben und mich unter Druck zu setzen. Wenn ich merke, dass ich mich selbst unter Druck setze, nehme ich mir ein paar Minuten Zeit, um tief durchzuatmen und mich zu beruhigen. Anschließend versuche ich, meine To-Do-Liste so zu priorisieren, dass ich die wichtigsten Dinge zuerst erledige.

Frage 5: „Gibt es bestimmte Strategien, die Sie bevorzugen, um mit Stress auf der Arbeit umzugehen?“

Ja, ich habe ein paar verschiedene Strategien, die ich bevorzuge, um mit Stress auf der Arbeit umzugehen. Eine davon ist, mir klarzumachen, dass der Stress nur vorübergehend ist und dass ich ihn nicht zulassen werde, mich aus dem Gleichgewicht zu bringen. Ich konzentriere mich darauf, ruhig und gelassen zu bleiben und denke an positive Dinge.
Eine weitere Strategie, die ich gerne verwende, ist Atemübungen. Ich atme tief ein und aus und spüre, wie sich mein Körper entspannt. Dies hilft mir oft, meinen Kopf frei zu bekommen und mich auf die Aufgabe vor mir zu konzentrieren. Eine letzte Strategie, die ich in Stresssituationen anwende, ist positive Selbstgespräche. Ich sage mir selbst: "Ich bin stark. Ich bin bereit für diese Herausforderung." Dies hilft mir häufig dabei, meinen Mut zu finden und den Stress zu bewältigen.

Frage 6: „Wie definieren Sie Stress auf der Arbeit?“

Stress auf der Arbeit ist die Belastung, unter der Menschen in einem beruflichen Umfeld stehen. Stress kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, z.B. durch übermäßige Arbeitsbelastung, schlechte Arbeitsbedingungen oder Konflikte mit Kollegen/Vorgesetzten. Stress kann sowohl körperliche als auch psychische Auswirkungen haben und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wenn er nicht richtig behandelt wird.

Frage 7: „Was können Sie tun, um Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren?“

Ich plane meine Arbeit in kleinere Aufgaben und gebe jeder Aufgabe einen bestimmten Zeitrahmen.
Zeit für Pausen nehmen - jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um sich auszuruhen und zu entspannen
Regelmäßig Sport zu treiben oder andere Aktivitäten außerhalb der Arbeit zu unternehmen
Darüber nachdenken, ob es meiner Macht liegt, bestimmte Aufgaben oder Verantwortlichkeiten abzugeben
Wenn ich merke, dass ich überlastet bin, sprechen ich mit meinem Vorgesetzten darüber und fragen nach Hilfe.

Fazit: Zeigen Sie, dass Sie mit Stress umgehen können

In vielen Berufen ist Stress ein alltägliches Problem, aber das muss nicht schlecht sein! Wenn Sie richtig damit umzugehen wissen, kann es Ihnen sogar helfen, sich von der Konkurrenz abzuheben und den Personaler davon zu überzeugen, dass Sie diejenige sind, die er einstellen sollte.

Seien Sie kraftvoll und entschlossen in Ihrer Antwort auf die Frage „Wie gehen Sie mit Stress um?“, zeigen Sie dem Personaler, dass Sie motiviert sind und Ihre Ziele erreichen werden.